در بخش معرفی کتاب این ماه، به شش کتاب برای سلامتی جسم و روح پرداختیم.
به گزارش ویکی‌کلین، تندرستی جسم و آرامش روح معرفی شده‌اند؛ از روان‌تنی بدن و مراقبه تا رهایی ذهن و زیستن آگاهانه. در میانشان، «نظافت و مکافات» با ترکیب طنز، جنایت و روان‌شناسی، رنگی متفاوت دارد و نشان می‌دهد حتی در دل جرم و معما هم می‌توان رگه‌هایی از زندگی و معنا یافت.
……………………………………………………………………………
نظافت و مکافات
نویسنده: جیل چرچیل
مترجم: محمود کامیاب
انتشارات: قطره
این کتاب یک رمان جنایی است که با هر پیچ و تاب خود، خواننده را به دنیای معماها، رمز و رازها، و کشمکش‌های درونی شخصیت‌ها می‌برد. این رمان با ترکیب هوشمندانۀ معما، طنز و هیجان، خواننده را درگیر یک ماجرای غیرمنتظره می‌کند.
جیل چرچیل با ترکیب مهارت‌های داستان‌نویسی و روان‌شناسی شخصیت‌ها، این اثر را به یک تجربۀ جذاب و فکری تبدیل کرده است.
در این کتاب، جین جفری به عنوان یک شخصیت جذاب و واقعی به تصویر کشیده می‌شود. او مادر سه فرزند است که در حومۀ شیکاگو زندگی می‌کند و با دست‌وپنجه نرم کردن با زندگی روزمره‌اش، به طور غیرمنتظره‌ای درگیر پرونده‌های جنایی می‌شود.
کتاب «نظافت و مکافات» با عنوانی که الهام‌گرفته از رمان مشهور «جنایات و مکافات» اثر فئودور داستایفسکی است، داستانی پر از کشمکش‌های درونی و بیرونی را روایت می‌کند.
……………………………………………………………………………
وقتی بدن سخن می‌گوید
نویسنده: مارا سیدلی
مترجم: محمدمهدی کهربی، زهرا جوانی
انتشارات: افکار
تا حالا درمورد بیماری‌های روان‌تنی چیزی شنیده‌اید؟
بسیاری از بیماری‌های جسمانی، ریشۀ روانی دارند و در اثر سرکوب احساسات درونی گوناگون در طی زمان ایجاد شده‌اند.
کتاب «وقتی بدن سخن می‌گوید» نوشتۀ مارا سیدلی با الهام از نظریات کارل گوستاو یونگ و مفهوم آرکتایپ، به بررسی منشأ روان‌تنی بیماری‌های جسمی از دوران جنینی تا نوجوانی می‌پردازد. نویسنده با تکیه بر تجربه‌های بالینی، نشان می‌دهد بسیاری از اختلالات جسمانی ریشه در آسیب‌های روانی، به‌ویژه در ارتباط با مادر در دوران بارداری دارند.
مکانیسم‌های دفاعی، سایه‌های شخصی و احساسات سرکوب‌شده از دوران کودکی، در شکل‌گیری این بیماری‌ها نقش دارند.
این کتاب به پژوهش‌های دیگر روان‌کاوان نیز استناد کرده و در قالب نمونه‌های عینی به تحلیل روانشناختی بدن می‌پردازد.
……………………………………………………………………………
تکنیک رهایی ذهن
نویسنده: یاسمن گلچین
مترجم: –
انتشارات: لیوسا
بخش زیادی از دردهای جسمی، ریشه در آسیب‌های روانی ما دارند! حتما شما هم با گسترش پژوهش‌های روانشناختی و انتشار نتایج‌شان این حقیقت را بارها و بارها شنیده‌اید.
کتاب «تکنیک رهایی ذهن» نوشتۀ یاسمن گلچین با عنوان فرعی «چگونه با نیروی عشق و بخشش از دردهای جسمی و روحی رهایی یابیم»، اثری در حوزۀ انرژی‌درمانی است که به تأثیر متقابل جسم و روان می‌پردازد. نویسنده با معرفی تکنیک EFT (رهایی هیجانی) نشان می‌دهد بسیاری از دردهای جسمی مانند میگرن، اضافه‌وزن و فشار خون، ریشه در احساسات منفی و اضطراب‌های سرکوب‌شده دارند. در این روش، با ضربه‌های ملایم به نقاط خاصی از بدن، مسیرهای انرژی مسدودشده باز می‌شوند و تعادل روانی و جسمی بازمی‌گردد. نویسنده این تکنیک را ابزاری برای کاهش درد، رسیدن به آرامش، ازدواج موفق و حتی استقلال مالی می‌داند. کتاب برای علاقه‌مندان به روان‌شناسی، انرژی‌درمانی و کسانی که از اضطراب یا دردهای مزمن رنج می‌برند، مناسب است.
……………………………………………………………………………
زندگی شما پیام شماست
نویسنده: اکنات ایسواران
مترجم: فرنوش جزینی
انتشارات: البرز
این کتاب راهنمایی معنوی برای ایجاد تحول درونی و هماهنگی با خود، دیگران و جهان هستی است.
نویسنده با تکیه بر آموزه‌های عرفانی ادیان مختلف، یک برنامۀ هشت مرحله‌ای شامل مراقبه، تکرار مانترا، کاهش سرعت، تقویت حواس، اولویت دادن به دیگران و… ارائه می‌دهد تا فرد به آرامش، تعادل و آگاهی برسد. ایسواران معتقد است آرمان‌ها نیرویی واقعی و محرک‌اند و زندگی با آنها، زندگی دیگران را نیز دگرگون می‌سازد.
این کتاب برای کسانی مناسب است که به دنبال تغییر عمیق در زندگی، آرامش پایدار و رشد معنوی هستند.
اگر خواهان یک تغییر جدی در زندگی‌تان هستید، این کتاب خارق‌العاده را از دست ندهید. تمامی دوستداران اندیشه‌های جهان‌وطنی و مطالب عرفانی را به خواندن این اثر شگفت‌انگیز دعوت می‌کنیم.
……………………………………………………………………………
مراقبۀ محض
نویسنده: دیپاک چوپرا
مترجم: سمیه اسدپور
انتشارات: راوشید
این کتاب راهنمایی جامع و الهام‌بخش برای دستیابی به آرامش درونی، تعادل روانی و رهایی از فشارهای ذهنی است.
چوپرا، نویسنده و استاد برجستۀ حوزۀ معنویت و درمان کل‌نگر، مراقبه را نه صرفاً یک تمرین ذهنی، بلکه هنری برای زیستن آگاهانه می‌داند. به باور او، مراقبه یعنی رها کردن، پذیرش، عدم داوری و یکی شدن با لحظه اکنون.
این کتاب نشان می‌دهد چگونه می‌توان در دل هیاهوی زندگی مدرن، خلوتی درونی و نیرویی تازه برای ادامۀ مسیر یافت. تمرین‌هایی که در پایان هر فصل ارائه شده‌اند، راه را برای بیداری ذهن، آرامش پایدار و جان‌بخشی دوباره به زندگی هموار می‌کنند. چوپرا تأکید دارد که ثروت حقیقی، همان سکوت درونی و فضای خالی وجود ماست که غالباً نادیده گرفته می‌شود.
«مراقبۀ محض» برای تمام کسانی مناسب است که از اضطراب، روزمرگی، نارضایتی درونی و بی‌قراری ذهن رنج می‌برند و به دنبال راهی ساده، علمی، عمیق و انسانی برای رسیدن به صلح با خود و جهان هستند.
……………………………………………………………………………
اضطراب کمتر، کامیابی بیشتر
نویسنده: امیلی فلچر
مترجم: غلامحسین معمار سالم
انتشارات: راوشید
اگر به دنبال اثری هستید که با نثری روان و ارائۀ مجموعه‌ای از آموزه‌های سازنده شما را به آرامشی بلندمدت برساند، این کتاب را بخوانید.
این اثر پرفروش می‌کوشد تا با بهره‌مندی از روش‌های باستانی و آموزه‌های علمی به معرفی نوع به‌خصوصی از مراقبه بپردازد. از این رهگذر، شما با تکنیک زیوا آشنا خواهید شد. یک شیوۀ درمانی که باعث می‌شود در طول روز از آرامش درونی بیشتری برخوردار باشید.
این کتاب اثری است که با زیبایی و ظرافت، ایده‌های خود را به مخاطبانش القا می‌کند. پیش از هر چیز، این کتاب قادر است معارفه‌ای از شیوۀ درمانی زیوا ارائه دهد. یک نوع روش درمانی که در آن از زمینه‌های ذهن‌آگاهی بهره برده می‌شود.
ذهن‌آگاهی رویکردی است که در آن فرد به شناختی دقیق و ظریف از اعمال و عادات خود دست می‌یابد.
***
این مطلب در شماره 44 ماهنامه ویکی‌کلین در صفحات 66 و 67 منتشر شده است.
لینک کوتاه: https://wikiclean.ir/45jd
